杨氏二十四式太极拳 杨氏24式太极拳全部名称

杨氏24式太极拳全部名称二十四式太极拳动作名称: 起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂

杨氏24式太极拳全部名称

二十四式太极拳动作名称: 起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。

杨氏二十四式太极拳

杨氏二十四式太极拳的起源与发源

杨式太极拳是历史悠久的拳术,太极拳的重要流派之一,是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。国家体委正式公布的24式太极拳是这种杨式太极拳或由其演化而来。

杨氏二十四式太极拳

傅清泉演练的传统杨氏太极拳24式

这个是八十五式的简化。

我没学过,但经我鉴定,此二十四式分别为: 起势,揽雀尾(含捧捋挤按),单鞭,提手上势,白鹤亮翅,搂膝拗步,手挥琵琶,肘底捶,左右倒撵猴(只有两个重复,八十五式有五个重复),高探马,左右蹬腿,左右打虎式,云手(只二组重复,原版同样五组),玉女穿梭(只有两个方向,原版是四个方向,所以大概也可称为左右穿梭),野马分鬃(左右,同上),指裆锤,上步揽雀尾,单鞭,下势,左右金鸡独立,上步七星,退步跨虎,转身摆莲,弯弓射虎,进步搬拦捶,如封似闭,十字手,收势。一共二十八式,有人数错了,鉴定完毕。

杨氏二十四式太极拳

24式是陈氏还是杨氏太极拳

24式太极拳是杨氏太极。杨露禅从陈家沟学艺归来后,在北京闯出了很大的名气,大家都叫他杨无敌,京城的一些皇家贵族就请杨露禅来教太极拳,杨露禅看到那些皇家贵族的子弟,个个娇生惯养不能吃苦,就把太极拳中的高难动作去掉了,教他们练习简化的太极拳,新中国成立后,在杨氏太极拳的基础上,编成了二十四式简化太极拳。

杨氏二十四式太极拳

杨氏24式太极拳入门基本功教学

1/24

起式,左脚分开半步,两手慢慢前平举与肩同高屈腿下蹲两手下落按到腹前。

2/24

左右野马分鬃(一) ①转腰抱手收脚,两手上下合抱 ② 转身上步 ③弓步分手 指尖与眼同高(二)①转腰撇脚 ②抱手收脚,上手高与肩平,下手与腹平 ③转腰上步向前迈出一步 ④弓步分手 前手心斜向上与肩平,后手按在胯侧手心向下(三)①转腰撇脚 ②抱手收脚 ③转腰上步脚跟轻轻落地 ④弓步分手 眼睛注视前手的指尖。

3/24

白鹤亮翅(一)向前抱手后脚跟半步,脚掌落地 (二)重心后移坐腿转腰分手 (三)转向前方虚步亮掌,前脚脚掌虚点地面。

4/24

左右搂膝拗步(一)①右手前摆 ②两手交叉抡摆,腰向右转前脚收回 手摆向侧后方 ③上步屈臂收手到肩上 ④弓步搂手推掌 (二)①轻轻地转腰撇脚 ②摆手收脚,眼看后手与头同高 ③上步曲臂收手到肩上耳旁 ④弓步搂推,指尖与眼同高,推到中间轴线上 (三)①转腰撇脚 ②摆手收脚 ③上步屈臂 ④弓步搂推。

5/24

手挥琵琶(一)后脚跟近半步(二)重心后移两手交错交换(三)虚步合手两手成侧立掌。

6/24

左右倒卷肱(一)①撤手转腰翻掌 ②提脚退步屈臂收手 ③ 坐腿虚步推掌(二)①撤手转腰翻掌 ②屈臂转腰提脚退步 ③ 坐腿虚步推掌(三)(四)动作同(一)(二)

7/24

左揽雀尾(一)转腰分手(二)抱手收脚 支撑困难时可脚尖点地(三)转腰向前上步,脚跟先落地(四)弓步棚手(五)转腰摆臂两手送到前边去翻转 手心相对(六)坐腿转腰后捋 两手摆到身体侧后方(七)转身搭手仍转向正前方 右手心贴在腕关节内侧(八)弓步前挤 两手两臂撑圆(九)坐腿引手(十)弓步前按 腕与肩高。

8/24

右揽雀尾(一)转身扣脚分手(二)坐腿抱球收脚(三)转身上步(四)弓步棚手(五)转腰摆臂两手送到前方,翻转相对(六)坐腿转腰向下向后捋(七)转腰两手合在胸前正向前方(八)弓步前挤(九)分手坐腿后引手,也叫后棚(十)弓步向前推按。

9/24

单鞭(一)坐腿转身扣脚左云(二)坐腿转腰向右云 (三)翻掌勾手收脚 勾尖向下 左手掌心向内(四)转身上步 (五)弓腿翻掌推掌。

10/24

云手(一)坐腿转腰,左手下落向右云摆画弧,勾手分开 (二)转腰向左移动重心,两手交叉向左画狐摆动到左侧后翻掌收脚并步(三)向右转两手交叉向右摆动到右侧翻掌出脚开步(四)转腰向左云到左侧后翻掌收脚并步 (五)转腰右云翻掌出脚开步(六)转腰左云翻掌收脚并步,并步相距20厘米。

11/24

单鞭(一)转腰右云(二)翻掌勾手提起左脚跟(三)转身出脚上步(四)弓步翻掌前推。

12/24

高探马(一)跟步翻掌 两手心向上(二)坐腿屈臂收手(三)虚步推掌,左手收到腹前。

13/24

右蹬脚(一)穿掌活步 脚尖脚跟向左侧移动(二)落脚弓腿分手(三)抱手收脚(四)蹬脚分手,方向右前方30度。

14/24

双风贯耳(一)收脚并手两手翻转向上(二)落脚收手,握拳(三)弓步贯贯穿,弓腿和贯拳的方向右前方30度。

15/24

转身左蹬脚(一)坐腿转身分手扣脚眼看左手(二)抱手 收脚重心后坐(三)分手蹬脚,方向左前方30度。

16/24

左下势独立(一)收脚摆手提勾(二)出脚落手(三)仆步穿掌(四)弓腿挑手(五)独立挑掌,膝关节和肘关节上下相对,小腿自然下垂,脚尖脚面展平。

17/24

右下势独立(一)落脚转身,摆手提勾(二)右腿向右侧伸出,右手微下沉(三)仆步右穿掌,掌指向右,虎口向上,掌心向前(四)弓腿挑掌起身,前脚尖外撇后脚尖内扣,重心前移,后手勾尖转向上(五)独立挑掌,左手左腿一起向前上方提起,手是侧立掌,脚尖斜向下,右手按在体侧。

18/24

左右穿梭(一)①向前落脚,脚跟着地脚尖外撇 ②抱手收脚 ③向右前方上步脚跟落地两手分开 ④弓步架推掌 方向右前方30度,右手举架在头的前上方(二)①撇脚落手转腰②抱手收脚 ③上步挫手 ④弓步架推掌,方向左前方30度。

19/24

海底针(一)跟半步落在中线上(二)坐腿转腰提掌成侧掌提到肩上耳旁 左手落到腹前(三)左脚前移半步成虚步,右掌向前下插掌,上体略向前倾。

20/24

扇通臂(一)上体立直提手收脚(二)上步翻掌(三)弓步推掌。

21/24

转身搬拦捶(一)转身扣脚摆手(二)坐腿握拳,右拳停在腹前 拳心向下(三)摆脚搬拳,搬到身前拳心向上,左掌按在体侧(四)转身收脚摆手收拳(五)上步拦掌拳收到腰间(六)弓步打拳,拳心向左,拳眼向上。

22/24

如封似闭(一)穿手翻掌 翻转向上(二)坐腿收引(三)弓步前按。

23/24

十字手(一)转身扣脚(二)弓步分手(三)交叉搭手(四)收脚合抱。

24/24

收式(一)翻掌分手(二)垂臂落手(三)并步还原。

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  • 绪安珊
    绪安珊 2024年04月23日

    杨氏二十四式太极拳 杨氏24式太极拳全部名称写的如何?

  • 绪安珊
    mWzl 2024年04月23日

    杨氏24式太极拳全部名称二十四式太极拳动作名称: 起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂

  • 绪安珊
    2PZB 2024年04月23日

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  • 绪安珊
    9YzE 2024年04月23日

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  • 绪安珊
    xQYZ 2024年04月23日

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